ダイエットと筋トレ
食事制限のみのダイエットは体重は減らせても
大事な筋肉量も同時に減らしているので
一時的な痩せられても 筋肉量の減少から代謝低下します。
結果ほとんどの人がリバウンドしてしまいます。
そこで必要となるのが「筋トレ」です。
30代に入ると、何もしなければ筋肉量は年に1%減るともいわれています。
さらに40代50代になると筋肉量の減少スピードはさらに促進します。
ダイエット中は身体の反応は細胞が分解傾向となり筋肉も落ちやすくなります。
だらこそ「筋トレ」で定期的に負荷をかけて筋肉量の維持と向上を目指します!
食事制限だけでなく筋トレを組み合わせることで
見た目も引き締まり健康的なダイエットができます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
プライベートジムTAKU/函館パーソナルジム
完全個室でパーソナルトレーニング
〒041-0808 北海道函館市桔梗1丁目20番16号
無料駐車場あり
定休日:水曜日
↓体験予約はこちらからお願いいたします。↓
毎月3名様限定とさせていただきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー