書籍発売のお知らせ！
40代から始める！見た目-10歳を叶えるしなやかボディメイク術
こんにちは、パーソナルトレーナーの吉村拓朗です！
「最近、体の疲れが取れにくくなってきた」「昔に比べて体のラインが気になる」「運動しなきゃと思うけど、なかなか続かない」そんな悩みを抱えていませんか？
私の新刊である「40代から始める！見た目-10歳を叶える しなやかボディメイク術」を出版しました！
40代からの体づくりは「無理なく、楽しく」がカギ
20代や30代の頃と比べると、40代からは筋肉量が減少しやすく、体のラインが崩れやすくなります。でも、無理な運動や食事制限をしても逆効果。
- 運動を頑張りすぎると、関節や筋肉を痛めるリスクが高まる
- 食事を極端に減らしてしまうと、代謝が落ちてしまう
- 短期間で結果を出そうとすると、リバウンドしやすくなる
だからこそ、この本では「しなやかで健康的な体づくり」をテーマに、誰でも実践できる方法を紹介しています。
見た目-10歳！しなやかで健康的な体をつくるメソッド
本書では、僕がこれまで多くの方に指導してきた経験をもとに、次のようなポイントを解説しています。
- 体に負担をかけずに、しなやかに動ける体を作るエクササイズ
- バランスの取れた食事で、内側から健康をサポートする方法
- 運動が苦手でも、無理なく続けられる習慣づくり
特に、40代からは「筋肉を落とさず、しなやかに引き締める」ことが大切。過度な負荷をかけず、日常の中で自然に取り入れられるトレーニングを提案しています。
当ジムでは、こんな変化を実感する方が増えています！
実際に、僕のパーソナルジムに通われている方から、こんな声をいただいています。
- 「体が軽くなり、朝の目覚めがスッキリした！」
- 「姿勢が整って、立ち姿や歩き方がキレイになった」
- 「無理せずに続けられるから、今までの運動習慣が身についた」
ボディメイクは「短期間で結果を出すもの」ではなく、「一生モノの習慣を作ること」が大切です。この本を読んで、あなたも少しずつ自分の体と向き合ってみませんか？
今なら特典付き！
本書をご購入いただいた方限定でプロトレーナーが教える成功率95%以上のダイエット方法（P D F）と健康寿命を伸ばす方法（P D F）をプレゼントしております。
「運動が続くか不安…」「自分に合ったトレーニングを知りたい」という方も、ぜひこの機会にご相談ください。
書籍の詳細・購入はこちら
📖 書籍タイトル: 40代から始める！見た目-10歳を叶えるしなやかボディメイク術
✍️ 著者: 吉村拓朗
「もう年齢だから…」と諦めるのではなく、「これからの人生をもっと楽しむため」に、健康的な体づくりを始めてみませんか？
この本が、あなたの「一生モノの習慣」を作るきっかけになれば嬉しいです。
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