函館のパーソナルジムで理想のカラダへ！

函館のパーソナルジムで理想のカラダへ｜短期間ではなく半年・1年続けて変わる本質的なダイエット法

「1ヶ月で−5kg！」
「2週間でくびれを！」
SNSや広告では、こうしたキャッチーな言葉が溢れています。

そんな魅力的なフレーズに惹かれてトレーニングを始めたけれど、気づいたら元通り…。
もしくは続かずにやめてしまった…。

そんな経験はありませんか？

確かに、短期間で結果が出れば嬉しいかもしれません。
ですが、本当に変わるために必要なのは、“継続”です。

私たちの身体は、長年の習慣の積み重ねでつくられています。
それをたった１週間、１ヶ月で変えようとするのは、「砂のお城」を築くようなものです。
一瞬は形になっても、すぐに崩れてしまいます。

身体は「ゆっくり変わる」のが自然だから
筋肉は1日ではつきません。脂肪も1日では落ちません。
科学的に見ても、筋肉の成長や基礎代謝の改善には最低でも3〜6ヶ月。さらに1年2年と長期的な継続が必要です。
習慣になることでリバウンドしにくい身体になる
短期間だけ頑張っても、元の生活に戻れば元の身体に戻るのは当然です。
筋トレを生活の一部にしていくことで、引き締まったカラダ、体型を維持できるカラダが手に入ります。習慣化にかかる期間は「3ヶ月」脳科学的にも、運動を習慣化するには最低3ヶ月、理想は6ヶ月が必要とされています。
気がついたら「やらなきゃ」ではなく「やりたい」に変わっている、それが継続の力です。
心と身体の成長には“時間”が必要
筋トレを継続することで、体力だけでなく、メンタルも強くなります。
自分に自信がつき、ストレスも軽減され、人生全体が前向きになります。