2023年4月15日 / 最終更新日 : 2023年4月15日 taku-privategym 函館パーソナルジム 筋肉量の減少スピード 本日は筋肉量の減少スピードについての投稿です。 年齢を重ねるにつれ、人は誰でも動きが鈍くなっていきます。これは主に筋力の低下と、神経系の能力の低下によるもの。加齢による筋力の低下は、すでにさまざまな研究により実証されてい […]
2023年3月25日 / 最終更新日 : 2023年4月17日 taku-privategym 函館パーソナルジム パワープレート導入のお知らせ 【パワープレート導入】 本日よりパワープレート導入開始です！ パワープレートは、世界のトップアスリート、セレブリティ、そして医療機関に選ばれているトレーニングマシンです。 国内外の多くの大学での研究で、パワープレートは高 […]
2023年3月14日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 taku-privategym 函館ダイエット 健康的に痩せる方法 本日の投稿は健康的に痩せる方法についての投稿です。 野菜や果物を積極的に摂る 食物繊維が豊富な野菜や果物を積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。 またビタミン・ミネラルの補給もできるので身体の調整機能も整えます。 適切な […]
2023年2月26日 / 最終更新日 : 2023年3月14日 taku-privategym 函館ダイエット 過度な食事制限ダイエット 本日は過度な食事制限ダイエットについての投稿です。 近年、多くの若い女性が痩せ願望をもち、過度な糖質制限などで短期間で大幅減量を目指してダイエットに挑戦しています。 痩せているモデルや芸能人を見て憧れて、同じように痩せた […]
2023年2月20日 / 最終更新日 : 2023年2月20日 taku-privategym サプリメント 筋トレサプリメントについて 本日は筆者おすすめサプリメントについての投稿です。 効果的な摂取方法や注意点、筋トレに欠かせないのが栄養素。 普段の食事で摂ることが難しい栄養素を補うために、多くの人がサプリメントを摂取しています。 しかし、サプリメント […]
2023年2月19日 / 最終更新日 : 2023年2月19日 taku-privategym 函館パーソナルジム 運動意欲上げる方法について 筋トレなどトレーニングのモチベーションを上げるためには、以下のような方法があります。目標を設定する 目標を設定する 目標設定することで、達成したときの達成感や自信がモチベーションに繋がります。目標は、体重や筋肉量、練習時 […]
2023年2月18日 / 最終更新日 : 2023年2月18日 taku-privategym 函館ダイエット ダイエット中の食事管理 ダイエットを始めると、カロリーを抑えた食事が欠かせません。しかし、ただカロリーを抑えるだけでは、体に必要な栄養素が不足してしまい、健康的なダイエットにはなりません。ダイエット中でも、バランスのとれた食事を心がけることが大 […]
2023年2月11日 / 最終更新日 : 2023年2月11日 taku-privategym 函館ダイエット ダイエットについて ダイエットという言葉を聞くと、多くの人が「痩せたい」という目的から思い浮かべますが、実際には、健康的な生活を送るためのボディメイクの一環であることが多いです。 ダイエットとは、エネルギーのバランスを取ることを意味します。 […]
2023年2月3日 / 最終更新日 : 2023年2月3日 taku-privategym 函館ダイエット 『下っ腹を引き締める』方法 本日は『下っ腹を引き締める』方法についての投稿になります。 下っ腹がぽっこりしている人の多くは反り腰だったりします。 下っ腹を引き締めるには骨盤の位置を適正な状態に整える必要があります。 【骨盤の歪みチェック方法】 壁に […]
2023年1月30日 / 最終更新日 : 2023年1月30日 taku-privategym 函館ダイエット 反り腰改善、美姿勢の作り方 本日は「反り腰改善、美姿勢の作り方」についての投稿です。 まずは、正しい位置に胸を上げる 胸を正しい位置に上げる事によって姿勢も良くなり見た目のイメージも良くなりバストアップするなどメリットが大きくなります。 バストダウ […]
