「プロテインって、どれも同じじゃないの？」 パーソナルトレーナーをしていると、この質問を本当によくいただきます。 実は私も、トレーナーになったばかりの頃は 「タンパク質が入っていれば何でもいい」 そう思っていました。 し […]

日々の忙しさの中で、「運動する時間が取れない」「後回しになってしまっている」と感じていませんか？ 多くの方が、運動を「体型を維持するため」「体重を落とすため」の手段として捉えがちです。 しかし、私が日々の指導現場で強く実 […]

「体重は減ったのに、なぜか引き締まって見えない…」 「1kg増えただけでモチベーションがガタ落ちする…」 そんな「体重の数字」に一喜一憂しているダイエット女子の皆さんに、どうしても知ってほしい科学的な指標があります。 そ […]

お菓子を食べながら痩せる！「トータルカロリー管理術」 「ダイエット中だけど、どうしても甘いものがやめられない……」 「お菓子を食べたら太るから、と我慢しすぎてストレスが溜まっている」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ […]

皆さんは10年後、20年後の自分の姿を想像したことがありますか？ 「まだ先の話だから大丈夫」 そう思っている方も多いかもしれません。 しかし、40代・50代になると筋力や体力は少しずつ低下し始めます。 そして、その積み重 […]

【実録】24時間ジムの退会率はなぜ高いのか？トレーナーが見た「継続できる人」の共通点 「今年こそは体を変える！」と意気込んで入会したジム。しかし、数ヶ月後には足が遠のき、気づけば会費だけを払い続けている……。 実は、フィ […]