2024年3月26日 / 最終更新日 : 2024年3月26日 taku-privategym 函館ダイエット 【3名様限定】体験トレーニングのお知らせ 『食べると太ってしまう』と信じ込んで、 食べる事に罪悪感を感じて 食事量を減らしたり 糖質制限や食べないダイエットを繰り返して リバウンドしてまた食事制限といった悪循環になっていませんか? その結果、痩せない体となり 摂 […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月19日 taku-privategym 函館ダイエット 40歳からの食習慣について 【40歳から食習慣ダイエット中の食事について】 私は低GI値の食材と食物繊維の摂取を推奨しております。 20代30代の時と比べて40歳を過ぎてくると急激に基礎代謝の低下、腸内環境も悪くなり、インシュリンの感受性や糖代謝も […]
2024年3月6日 / 最終更新日 : 2024年3月19日 taku-privategym 函館ダイエット 40歳からの運動習慣 40代になると、代謝が急激に落ちて痩せにくくなると言われています。 その原因の一つが筋肉量の減少による代謝低下です。 そのため、40代からのダイエットは、基礎代謝を上げることが重要です。 基礎代謝を上げるには、正しい栄養 […]
2024年3月2日 / 最終更新日 : 2024年3月2日 taku-privategym 函館パーソナルジム ポジティブ習慣 どんな状況でも、希望を捨てず、ポジティブに考えること。これが、人生を好転させていくための第一歩です。 さらに健康的な生活習慣を心がけ、心身をリラックスさせる時間を設けましょう。 自分自身を大切にすることで、より良い人生を […]
2024年2月15日 / 最終更新日 : 2024年2月15日 taku-privategym 函館パーソナルジム 函館在住の学生アスリートへ 函館市にある学校でも数多くのスポーツ競技が行われていますが全国レベルで勝てる選手やチームはいくつあるのか? ほとんどのチームが全道大会で予選敗退・・・ 全国大会に出場しても上位に行けない・・・ 苦しい練習をこなしているに […]
2024年1月13日 / 最終更新日 : 2024年1月13日 taku-privategym 函館ダイエット 函館でパーソナルジムをお探しの方へ! 理想の自分へ近づく!パーソナルトレーニングで理想の身体に! 「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体になりたい」 そんなあなたに、経験豊富なプロトレーナーが指導するパーソナルジムです。 [当ジムの特徴] ・経験豊富なプ […]
2023年12月1日 / 最終更新日 : 2023年12月11日 taku-privategym 函館パーソナルジム ご紹介制度について 新たに会員様向けのご紹介制度をスタートいたします。 回数券(60分)、2ヶ月通い放題コース利用の会員様からのご紹介でご家族、ご友人が回数券(60分)もしくは2ヶ月通い放題コースへ入会された場合、ご紹介いただいた会員様へ現 […]
2023年11月29日 / 最終更新日 : 2023年11月30日 taku-privategym 函館パーソナルジム 筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ! 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回。 厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 https://news.yahoo.co […]
2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年12月7日 taku-privategym 函館パーソナルジム 女性必見!若返りホルモンを出す方法! 本日は若返りホルモン(DHEA)を分泌させる方法についてご紹介していきます。 若返りホルモン(DHEA)とは? あまりなじみのない名称かもしれませんがDHEAは「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンといわれ […]
2023年9月20日 / 最終更新日 : 2023年9月20日 taku-privategym 函館ダイエット 無理なく痩せる方法 あなたがこれまでにダイエットで 挫折した経験があるなら、 それは意思が弱かったのではなく、 継続できるダイエット方法に 出会えてなかっただけの話。 続けるには意思の力ではなく「習慣化」する以外に方法はない。 意思の力が短 […]