ダイエットでもボディメイクでも、どの分野でも、成功する秘訣は『継続できるか？』になります。 多くに人は継続ができない、継続が苦手な人です。 本日は運動を習慣化させ継続力をつける方法をいくつかお伝えできればと思います。 １ […]

『食べると太ってしまう』と信じ込んで、 食べる事に罪悪感を感じて 食事量を減らしたり 糖質制限や食べないダイエットを繰り返して リバウンドしてまた食事制限といった悪循環になっていませんか？ その結果、痩せない体となり 摂 […]

【４０歳から食習慣ダイエット中の食事について】 私は低GI値の食材と食物繊維の摂取を推奨しております。 ２０代３０代の時と比べて４０歳を過ぎてくると急激に基礎代謝の低下、腸内環境も悪くなり、インシュリンの感受性や糖代謝も […]

４０代になると、代謝が急激に落ちて痩せにくくなると言われています。 その原因の一つが筋肉量の減少による代謝低下です。 そのため、４０代からのダイエットは、基礎代謝を上げることが重要です。 基礎代謝を上げるには、正しい栄養 […]

理想の自分へ近づく！パーソナルトレーニングで理想の身体に！ 「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体になりたい」 そんなあなたに、経験豊富なプロトレーナーが指導するパーソナルジムです。 [当ジムの特徴] ・経験豊富なプ […]

あなたがこれまでにダイエットで 挫折した経験があるなら、 それは意思が弱かったのではなく、 継続できるダイエット方法に 出会えてなかっただけの話。 続けるには意思の力ではなく「習慣化」する以外に方法はない。 意思の力が短 […]

いまや日本人にとって「人生１００年」という言葉は身近なものになってきました。 厚労省が発表した最新調査でも、１００歳以上の人口は8万6510人に達しています。今後も「１００歳超え」は増えていくことは確定的です。 しか […]

本日はダイエットをしているのに！食べていないのに痩せない！と感じたことはありませんか？ 実は、この現象には様々な理由が隠されています。 食べていないのに痩せない背後にあるメカニズムを探ってみましょう！ 筋肉量の減少 筋肉 […]

本日はパーソナルトレーニングにおいて、進行や成果を評価するために一般的に使用されているSOAP評価についての投稿です。 以下にSOAP評価の順序にしたがって、箇条書きで詳細を説明いたします。 1. Subjective（ […]

現在、予約枠が多数埋まっている状況です。 既存のお客様へのサービス向上のため予約制限しております。 先着順にご案内させていただきますので ご検討中の方はお早めにお問い合わせ下さいませ。