函館のパーソナルジムで理想のカラダへ｜短期間ではなく半年・1年続けて変わる本質的なダイエット法 「1ヶ月で−5kg！」 「2週間でくびれを！」 SNSや広告では、こうしたキャッチーな言葉が溢れています。 そんな魅力的なフ […]

科学が証明した「リバウンドしないダイエット法」とは？ こんにちは、プライベートジムTAKUの吉村です。 「ダイエット＝食事制限」と思っていませんか？ 実は、最新の研究によると、短期的なカロリー制限だけでは、長期的な体重維 […]

新年のご挨拶｜函館市桔梗にある完全個室のパーソナルジムで健康的なスタートを！ 新年明けましておめでとうございます！函館市の皆さま、2025年もどうぞよろしくお願いいたします。 当ジムは年始早々から、たくさんのお申し込みを […]

いつもTAKUをご愛顧いただきありがとうございます！ 平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。皆様のおかげで、今年も無事に年末を迎えることができました。この一年、TAKUをご利用いただき、誠にありがとうございまし […]

「年齢を重ねるごとに、体も心も変化していくもの」 そう感じている40代、50代の女性の方も多いのではないでしょうか。 仕事も家庭も充実させている一方で、ふと鏡に映る自分の姿を見て、昔のようなハリやツヤを失ってしまったと感 […]

加圧トレーニングとは？美容・健康・ダイエットに効果的な理由 加圧トレーニングとは 加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕や脚に巻きつけ、血流を一時的に制限しながら筋力トレーニングを行う方法です。これにより、筋肉にかかる負 […]

40代からの健康と美しさを保つための運動習慣 年齢を重ねるにつれて、身体の変化を感じることが増えてくる40代、50代の女性たち。「昔のように体重が落ちない」、「疲れやすくなった」、「健康診断の結果が気になる」など、さまざ […]

サイトカインとは何か？ サイトカインは、体内で細胞同士がコミュニケーションを取るために使用するタンパク質の一種です。免疫反応の調節、炎症の制御、細胞の成長と分化に深く関与しています。つまり、サイトカインは私たちの健康を維 […]

【2ヶ月間のダイエットプログラム終了】 週2回60分のパーソナルトレーニング ２ヶ月間の食事サポート 体重　　　73.0kg→66.6kg  体脂肪率　21.7%→17.3% 筋肉量　　31.3%→34.0% トータル　 […]

食事制限のみのダイエットは体重は減らせても 大事な筋肉量も同時に減らしているので 一時的な痩せられても 筋肉量の減少から代謝低下します。 結果ほとんどの人がリバウンドしてしまいます。 そこで必要となるのが「筋トレ」です。 […]