2024年9月30日 / 最終更新日 : 2024年9月30日 taku-privategym 函館ダイエット ４０代からの体づくり 40代からの健康と美しさを保つための運動習慣 年齢を重ねるにつれて、身体の変化を感じることが増えてくる40代、50代の女性たち。「昔のように体重が落ちない」、「疲れやすくなった」、「健康診断の結果が気になる」など、さまざ […]
2024年8月29日 / 最終更新日 : 2024年8月29日 taku-privategym 函館ダイエット サイトカインとダイエットについて サイトカインとは何か？ サイトカインは、体内で細胞同士がコミュニケーションを取るために使用するタンパク質の一種です。免疫反応の調節、炎症の制御、細胞の成長と分化に深く関与しています。つまり、サイトカインは私たちの健康を維 […]
2024年7月26日 / 最終更新日 : 2024年7月26日 taku-privategym 函館ダイエット ２ヶ月間ダイエットプログラム 【2ヶ月間のダイエットプログラム終了】 週2回60分のパーソナルトレーニング ２ヶ月間の食事サポート 体重 73.0kg→66.6kg 体脂肪率 21.7%→17.3% 筋肉量 31.3%→34.0% トータル […]
2024年7月19日 / 最終更新日 : 2024年7月19日 taku-privategym 函館ダイエット ダイエットと筋トレ 食事制限のみのダイエットは体重は減らせても 大事な筋肉量も同時に減らしているので 一時的な痩せられても 筋肉量の減少から代謝低下します。 結果ほとんどの人がリバウンドしてしまいます。 そこで必要となるのが「筋トレ」です。 […]
2024年7月5日 / 最終更新日 : 2024年7月6日 taku-privategym 函館ダイエット 【女性限定モニター募集】 下記条件にてモニター会員様を募集いたします。 パーソナルトレーニング(60分) 週1回のトレーニングを２ヶ月間通えるお客様。 通常価格68,000円（週1回60分のパーソナルトレーニング8回分）のところ ２名様限定で58 […]
2024年6月25日 / 最終更新日 : 2024年6月25日 taku-privategym 函館ダイエット 健康経営 習慣は「体重」にあらわれる。 性格は「表情」にあらわれる。 寂しさは「金遣い」にあらわれる。 ストレスは「肌」にあらわれる。 心の状態は「部屋」にあらわれる。 運動の習慣化と正しい食習慣でこれらの問題はほとんど解決されま […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 taku-privategym 函館ダイエット パーソナルジムのメリット 理想の体を手に入れるためにジムを探している方にとって、パーソナルジムの選択は非常に有効です。 あなたに最適なパーソナルジムの魅力をお伝えします。 パーソナルジムのメリット パーソナルジムは、個々のニーズに合わせたトレーニ […]
2024年5月29日 / 最終更新日 : 2024年5月29日 taku-privategym 函館ダイエット 【３ヶ月】健康診断の数値が正常値に！ 昨日は、クライアントのM様から嬉しい報告がありました。 毎回、コツコツと積み重ねてきた結果が出て、本当に嬉しく思います。 さすがです！！ 今後もいつまでも健康で幸せに過ごせますように 全力でサポートさせてい […]
2024年5月21日 / 最終更新日 : 2024年5月21日 taku-privategym 函館パーソナルジム 姿勢を良くする方法 今の姿勢があるのは長年、そのような姿勢になる動作の積み重ねで作られた姿勢です。 また、姿勢が良い人は、姿勢が良くなる動作ができていて、 姿勢が悪い人は、姿勢が悪くなる動作をしているという事です。 介入すべきは、一時的な整 […]
2024年4月15日 / 最終更新日 : 2024年4月15日 taku-privategym 函館パーソナルジム 心を整える呼吸法 本日は心を整える正しい呼吸法について解説していきます。 日常の生活においても正しい呼吸ができている人はパフォーマンスも高く 反対に呼吸ができていない人はパフォーマンスも不安定で 元気もなく不調で肩こり、腰痛、不眠が起きて […]
