【パワープレート導入】 本日よりパワープレート導入開始です！ パワープレートは、世界のトップアスリート、セレブリティ、そして医療機関に選ばれているトレーニングマシンです。 国内外の多くの大学での研究で、パワープレートは高 […]

本日の投稿は健康的に痩せる方法についての投稿です。 野菜や果物を積極的に摂る 食物繊維が豊富な野菜や果物を積極的に摂り、腸内環境を整えましょう。 またビタミン・ミネラルの補給もできるので身体の調整機能も整えます。 適切な […]

本日は過度な食事制限ダイエットについての投稿です。 近年、多くの若い女性が痩せ願望をもち、過度な糖質制限などで短期間で大幅減量を目指してダイエットに挑戦しています。 痩せているモデルや芸能人を見て憧れて、同じように痩せた […]

本日は筆者おすすめサプリメントについての投稿です。 効果的な摂取方法や注意点、筋トレに欠かせないのが栄養素。 普段の食事で摂ることが難しい栄養素を補うために、多くの人がサプリメントを摂取しています。 しかし、サプリメント […]

ダイエットを始めると、カロリーを抑えた食事が欠かせません。しかし、ただカロリーを抑えるだけでは、体に必要な栄養素が不足してしまい、健康的なダイエットにはなりません。ダイエット中でも、バランスのとれた食事を心がけることが大 […]

本日は『下っ腹を引き締める』方法についての投稿になります。 下っ腹がぽっこりしている人の多くは反り腰だったりします。 下っ腹を引き締めるには骨盤の位置を適正な状態に整える必要があります。 【骨盤の歪みチェック方法】 壁に […]

本日は「反り腰改善、美姿勢の作り方」についての投稿です。 まずは、正しい位置に胸を上げる 胸を正しい位置に上げる事によって姿勢も良くなり見た目のイメージも良くなりバストアップするなどメリットが大きくなります。 バストダウ […]

効率よく脂肪燃焼させたい 本日は脂肪燃焼成分について科学的に裏付けられた 脂肪燃焼フードやドリンクを紹介していきます。 脂肪燃焼フード&ドリンク １、水溶性食物繊維 昆布、わかめ、オーツ麦、大麦など 水溶性食物繊 […]

正月太りを早く解消させる方法 むくみを改善 16時間断食 筋トレと有酸素運動 1.むくみ改善 まずはむくみをリセットさせることが有効です。 炭水化物は体内で1gあたり水分３gと結合します。 そのため砂糖や炭水化物の摂りす […]

  プライベートジムTAKU/函館パーソナルジム 〒041-0808 函館市桔梗1丁目20番16号 定休日：水曜日 代表　吉村拓朗