サイトカインとは何か？ サイトカインは、体内で細胞同士がコミュニケーションを取るために使用するタンパク質の一種です。免疫反応の調節、炎症の制御、細胞の成長と分化に深く関与しています。つまり、サイトカインは私たちの健康を維 […]

【2ヶ月間のダイエットプログラム終了】 週2回60分のパーソナルトレーニング ２ヶ月間の食事サポート 体重　　　73.0kg→66.6kg  体脂肪率　21.7%→17.3% 筋肉量　　31.3%→34.0% トータル　 […]

食事制限のみのダイエットは体重は減らせても 大事な筋肉量も同時に減らしているので 一時的な痩せられても 筋肉量の減少から代謝低下します。 結果ほとんどの人がリバウンドしてしまいます。 そこで必要となるのが「筋トレ」です。 […]

下記条件にてモニター会員様を募集いたします。 パーソナルトレーニング(60分) 週1回のトレーニングを２ヶ月間通えるお客様。 通常価格68,000円（週1回60分のパーソナルトレーニング8回分）のところ ２名様限定で58 […]

習慣は「体重」にあらわれる。 性格は「表情」にあらわれる。 寂しさは「金遣い」にあらわれる。 ストレスは「肌」にあらわれる。 心の状態は「部屋」にあらわれる。 運動の習慣化と正しい食習慣でこれらの問題はほとんど解決されま […]

理想の体を手に入れるためにジムを探している方にとって、パーソナルジムの選択は非常に有効です。 あなたに最適なパーソナルジムの魅力をお伝えします。 パーソナルジムのメリット パーソナルジムは、個々のニーズに合わせたトレーニ […]

昨日は、クライアントのM様から嬉しい報告がありました。   毎回、コツコツと積み重ねてきた結果が出て、本当に嬉しく思います。 さすがです！！ 今後もいつまでも健康で幸せに過ごせますように 全力でサポートさせてい […]

ダイエットでもボディメイクでも、どの分野でも、成功する秘訣は『継続できるか？』になります。 多くに人は継続ができない、継続が苦手な人です。 本日は運動を習慣化させ継続力をつける方法をいくつかお伝えできればと思います。 １ […]

『食べると太ってしまう』と信じ込んで、 食べる事に罪悪感を感じて 食事量を減らしたり 糖質制限や食べないダイエットを繰り返して リバウンドしてまた食事制限といった悪循環になっていませんか？ その結果、痩せない体となり 摂 […]

【４０歳から食習慣ダイエット中の食事について】 私は低GI値の食材と食物繊維の摂取を推奨しております。 ２０代３０代の時と比べて４０歳を過ぎてくると急激に基礎代謝の低下、腸内環境も悪くなり、インシュリンの感受性や糖代謝も […]