2024年4月2日 / 最終更新日 : 2024年4月2日 taku-privategym 函館ダイエット 運動を習慣化させる方法 ダイエットでもボディメイクでも、どの分野でも、成功する秘訣は『継続できるか？』になります。 多くに人は継続ができない、継続が苦手な人です。 本日は運動を習慣化させ継続力をつける方法をいくつかお伝えできればと思います。 １ […]
2024年3月26日 / 最終更新日 : 2024年3月26日 taku-privategym 函館ダイエット 【３名様限定】体験トレーニングのお知らせ 『食べると太ってしまう』と信じ込んで、 食べる事に罪悪感を感じて 食事量を減らしたり 糖質制限や食べないダイエットを繰り返して リバウンドしてまた食事制限といった悪循環になっていませんか？ その結果、痩せない体となり 摂 […]
2024年3月11日 / 最終更新日 : 2024年3月19日 taku-privategym 函館ダイエット 40歳からの食習慣について 【４０歳から食習慣ダイエット中の食事について】 私は低GI値の食材と食物繊維の摂取を推奨しております。 ２０代３０代の時と比べて４０歳を過ぎてくると急激に基礎代謝の低下、腸内環境も悪くなり、インシュリンの感受性や糖代謝も […]
2024年3月6日 / 最終更新日 : 2024年3月19日 taku-privategym 函館ダイエット ４０歳からの運動習慣 ４０代になると、代謝が急激に落ちて痩せにくくなると言われています。 その原因の一つが筋肉量の減少による代謝低下です。 そのため、４０代からのダイエットは、基礎代謝を上げることが重要です。 基礎代謝を上げるには、正しい栄養 […]
2024年3月2日 / 最終更新日 : 2024年3月2日 taku-privategym 函館パーソナルジム ポジティブ習慣 どんな状況でも、希望を捨てず、ポジティブに考えること。これが、人生を好転させていくための第一歩です。 さらに健康的な生活習慣を心がけ、心身をリラックスさせる時間を設けましょう。 自分自身を大切にすることで、より良い人生を […]
2024年2月15日 / 最終更新日 : 2024年2月15日 taku-privategym 函館パーソナルジム 函館在住の学生アスリートへ 函館市にある学校でも数多くのスポーツ競技が行われていますが全国レベルで勝てる選手やチームはいくつあるのか？ ほとんどのチームが全道大会で予選敗退・・・ 全国大会に出場しても上位に行けない・・・ 苦しい練習をこなしているに […]
2024年1月13日 / 最終更新日 : 2024年1月13日 taku-privategym 函館ダイエット 函館でパーソナルジムをお探しの方へ！ 理想の自分へ近づく！パーソナルトレーニングで理想の身体に！ 「痩せたい」「筋肉をつけたい」「健康的な体になりたい」 そんなあなたに、経験豊富なプロトレーナーが指導するパーソナルジムです。 [当ジムの特徴] ・経験豊富なプ […]
2023年12月1日 / 最終更新日 : 2023年12月11日 taku-privategym 函館パーソナルジム ご紹介制度について 新たに会員様向けのご紹介制度をスタートいたします。 回数券（６０分）、2ヶ月通い放題コース利用の会員様からのご紹介でご家族、ご友人が回数券（６０分）もしくは2ヶ月通い放題コースへ入会された場合、ご紹介いただいた会員様へ現 […]
2023年11月29日 / 最終更新日 : 2023年11月30日 taku-privategym 函館パーソナルジム 筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ！ 成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回。 厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。 https://news.yahoo.co […]
2023年10月15日 / 最終更新日 : 2023年12月7日 taku-privategym 函館パーソナルジム 女性必見！若返りホルモンを出す方法！ 本日は若返りホルモン（DHEA)を分泌させる方法についてご紹介していきます。 若返りホルモン（DHEA)とは？ あまりなじみのない名称かもしれませんがDHEAは「若さを保つ」「老化を促進しないようにする」ホルモンといわれ […]
